ハーバルバス(薬湯)の方法


ハーバルバス(薬湯)の方法

ハーバルバス(薬湯)とは?

ha-barubasuハーブを浴槽や洗面器に入れてハーブの有効成分を皮膚から吸収させたり、ハーブ中の精油成分を香りとして嗅ぐことで肺から吸収させることを目的としたものです。
スーパー銭湯ではよく見かけますが、一般家庭でも、昔からやられている「ショウブ湯」や、浴槽に「レモン」や「柚子」を浮かべるなどはハーバルバス(薬湯)と言えます。

全身浴の場合、浴槽の配管が詰まらないように、ハーブをガーゼで包んで行います。
使用するハーブはドライハーブが適していますが、ご自分で栽培したフレッシュなハーブでも使用できます。

ハーバルバス(薬湯)のメリット

ハーバルバス(薬湯)の薬効は入れるハーブにより異なりますが、一般的に次のような利点があります。

からだがよく温まる。
ハーブの有効成分が皮膚から浸透し温熱効果を高め、更に、ミネラルが皮膚表面に薄い膜を作り、入浴後も体の熱を外に逃がさない。
美肌効果が有る。
ハーブの有効成分が皮膚の炎症を鎮める、抗菌作用が雑菌の繁殖を防ぐため、ニキビや水虫、あせもなどを予防します。
アロマテラピー効果が有る。
ハーブの中の精油成分がお湯に溶けだすと熱により空気中に揮発します。
これをゆっくり吸入することで肺の毛細血管から吸収されて全身に巡り、アロマ効果を発揮します。

ハーバルバス(薬湯)の1例

ローズマリーの足浴
効果;血行促進、収斂作用があり、肌のハリやむくみが気になる人に。疲労回復に。
材料;足浴1回分 ローズマリー(ドライハーブ)10g、熱湯2L、洗面器又はバケツ、水適量
作り方;
❶洗面器にローズマリー(ドライハーブ)10gを入れ熱湯を注ぎ10分置く。
❷差し水をして適温に調整。くるぶしの上5cmくらいまで浸かるお湯の量にする。
❸椅子に座ってお湯の中に両足を入れ15分以上浸ける。途中でお湯が冷めたら熱いお湯を足す。

ハーバルバスとアロマバスの違い

ハーブの薬効を利用した温浴療法という意味ではハーバルバスとアロマバスに違いは有りません。
使う材料が新鮮なハーブやドライハーブの場合をハーバルバス、ハーブから抽出した精油(エッセンシャルオイル、アロマオイル)を使う場合をアロマバスと呼んでいます。

ご自身でハーブを栽培されている場合は問題ないのですが、そうでない場合はドライハーブを購入して使用するため、全身浴で浴槽に適用する場合、1回20g~30gのドライハーブが必要になってきます。
例えばジャーマンカモミールの全身浴の場合、ドライハーブ30g(¥143)、エッセンシャルオイル(精油)5滴(¥3)と価格的には精油で行うアロマバスの方が格段に安上がりと言えます。

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ジャーマンカモミール(ドライハーブ)453g ¥2161
ジャーマンカモミール(精油)15ml ¥903

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ハーブと精油(エッセンシャルオイル)のまとめ・目次

【ハーブと精油のまとめ】
ドライハーブと精油の製造法と購入時の注意
ハーブと精油を使う時の注意点
【ハーブの活用法】
ハーブティーの効果的な飲み方
ハーバルバス(薬湯)の方法
【アロマテラピー】
アロマテラピーの楽しみ方
エッセンシャルオイル(精油)の種類・特徴・効能
効能別・アロマオイル(精油)の選び方
キャリアオイルの種類と選び方
【超簡単!精油の活用法】
超簡単!アロママッサージの楽しみ方
超簡単!アロマ虫除けスプレーの作り方
超簡単!アロマ入浴剤(バスオイル,バスソルト)の作り方
超簡単!クレーを使った手作りアロマ美容パック
超簡単!ハーブ風呂(アロマバス)の楽しみ方
【ハーブと精油の効能・目的別検索】
安眠・快眠・不眠症
リラックス・沈静
気分高揚・リフレッシュ
頭痛緩和
肩こり改善
更年期障害
花粉症・鼻水・鼻づまり
むくみ改善

【ハーブ名50音検索】
ハーブ名50音検索

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